¿Cuándo puedo volver a correr después de un lesión?
Una pregunta sencilla ante un problema complejo Uno de los hitos fundamentales después de una lesión en extremidades inferiores es la vuelta a la carrera. La mayoría de deportes de equipos y individuales se caracterizan por este particular movimiento, incluso muchas acciones de la vida diaria tenemos que realizarlas «corriendo». Así que es bastante frecuente […]
4 Mitos sobre la hernia discal
Lo que nunca te contaron sobre tu columna Es frecuente que acudan a nuestro centro muchas personas con diagnóstico de protrusión o hernia discal e igual de frecuente son algunas de las creencias erróneas que acompañan estos diagnósticos. Por hernia discal de forma muy simplificada entendemos el desplazamiento o salida del núcleo pulposo del anillo […]
¿Por qué me crujen las rodillas?
Muchas veces acuden a consulta personas con una gran preocupación derivada por los crujidos de sus articulaciones aunque no presentan ningún tipo de lesión. Esta preocupación además se ve reforzada por algunos profesionales que relacionan estos ruidos con hallazgos en pruebas de imagen e incluso con dolor. Sin embargo sabemos hoy en día , gracias […]
PERCEPCIÓN DE PELIGRO Y DOLOR DE RODILLA
Cuando sales a correr, debes de disfrutar. Esa es la única premisa que ponemos a todos nuestros pacientes cuando vienen a recuperarse de una lesión y cuya mayor afición es el running. Sin embargo, una lesión puede hacernos dejar todo de lado, incluso lo que más nos gusta.Conocer las lesiones que más veces ocurren en […]
SI TE ESCAYOLAN, ENTRENA POR DOS
Uno de los problemas que con mayor frecuencia alargan los tiempos de recuperación en una lesión es la pérdida de masa muscular tras una intervención o cuando te inmovilizan una articulación debido a una fractura. El músculo es un órgano muy activo metabólicamente, es decir, nuestro cuerpo destina una gran cantidad de recursos en conservar […]
¿Qué le pasa a mi mano? No quiere hacerme caso
Quiero contarte una historia muy muy curiosa. Antonia fue una paciente que tuvimos en el centro por una fractura tras una caída. Fue un despiste tonto, mientras cruzaba la acera con los nietos, pero con la mala suerte de que se rompió un hueso de la muñeca. Ella siguió el procedimiento por el que todos […]
Los 3 errores más grandes a la hora de entrenar
¿Te ha pasado alguna vez que empiezas a entrenar y después de unos pocos meses o inclusos días lo dejas todo para volver a tu vida sedentaria de siempre? ¿Has pensado muchas veces que tanto esfuerzo no vale la pena dado que no ves resultados a corto plazo? Tranquilo, no eres una especie rara sino […]